Rối loạn dung nạp glucose là một vấn đề về sức khỏe rất phổ biến hiện nay. Nó có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm đối với cơ thể nếu không được điều trị đúng cách. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn biết cần phải làm gì khi bị rối loạn dung nạp glucose.
1. Rối loạn dung nạp glucose là gì?
Rối loạn dung nạp glucose hay còn được biết đến với tên gọi tiền đái tháo đường. Đây là tình trạng lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường, nhưng không đủ cao đến mức làm người bệnh bị đái tháo đường.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một người được chẩn đoán mắc rối loạn dung nạp glucose khi:
- Lượng đường huyết lúc đói (FPG) < 126 mg/dL (7 mmol/L)
- Lượng đường huyết khi nạp 75g glucose sau 2 giờ ở mức 140-200 mg/dL (7,8-11,1 mmol/L)
Bệnh nhân nếu không được điều trị kịp thời có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Nó là nguyên nhân gây nên các vấn đề về sức khỏe như:
- Bệnh đái tháo đường
- Cao huyết áp
- Mỡ máu cao
- Thừa cân, béo phì
- Bệnh tim mạch
- Đột quỵ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ 4 người mắc rối loạn dung nạp glucose thì sẽ có từ 1-3 người bị bệnh tiểu đường trong vòng 10 năm.
Những người bị bệnh này thường không biểu hiện triệu chứng. Bệnh nhân chỉ được phát hiện mắc tiền đái tháo đường khi có kết quả xét nghiệm máu.
Tuy nhiên bạn có thể dự đoán được nguy cơ mắc rối loạn dung nạp glucose nếu bạn có các yếu tố nguy cơ sau:
- Bạn bị thừa cân, béo phì
- Tiền sử gia đình có người mắc bệnh tiểu đường
- Ít hoạt động thể chất
- Huyết áp cao hoặc mỡ máu cao
- Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang và thừa cân
- Mắc bệnh đái tháo đường khi mang thai (đái tháo đường thai kỳ)
2. Điều trị rối loạn dung nạp glucose
Phương pháp điều trị chứng bệnh này được các chuyên gia y tế đề xuất rằng nên thực hiện kết hợp giữa việc sử dụng thuốc cùng với thói quen dinh dưỡng cân bằng và lối sống lành mạnh.
2.1. Sử dụng thuốc điều trị
Sử dụng thuốc điều trị bệnh tiền đái tháo đường theo yêu cầu của bác sĩ là rất cần thiết với người bệnh. Đây là phương pháp phổ biến và có hiệu quả điều trị cao.
2.2. Bổ sung thực phẩm có lợi
Ngoài dùng thuốc, chế độ dinh dưỡng của người bệnh cũng cần được quan tâm một cách đặc biệt. Nó có thể giúp ngăn ngừa và thậm chí là cải thiện tình trạng rối loạn glucose ở bệnh nhân. Không những thế, phương pháp này còn không gây các tác dụng phụ không mong muốn với bệnh nhân tiền đái tháo đường.
Nhìn chung, một chế độ ăn uống cân bằng với ít chất béo, nhiều chất xơ từ hoa quả và rau xanh vô cùng có lợi cho người bệnh. Một số loại thực phẩm có thể kể đến bao gồm:
- Các loại rau xanh
- Ngũ cốc như yến mạch, gạo lức,…
- Thực phẩm họ đậu
- Trái cây tươi hoặc sấy khô
- Một số loại hạt như hạt óc chó, hạt chia,…
- Thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ,…
- Dầu thực vật không bão hòa như dầu oliu, dầu hướng dương,…
2.3. Duy trì thói quen tốt
Một lối sống lành mạnh và không sử dụng chất kích thích có thể làm giảm tiến triển của bệnh tiền đái tháo đường.
Bạn cũng cần kiểm soát cân nặng ở mức cho phép. Bởi thừa cân là nguyên nhân gây nên bệnh tiền đái tháo đường, huyết áp cao và tim mạch.
Ngoài ra, hoạt động thể chất thường xuyên tối thiểu 30 phút 1 ngày rất tốt cho sức khỏe của bạn. Điều này giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các nguy cơ gây bệnh tim mạch hoặc đột quỵ.
